Sugen på søtsaker? Produkter som demper lysten til å spise sjokolade har fått navnet
Foto: fra åpne kilder
Periodisk sug etter sjokolade er et vanlig fenomen
Når du får lyst på sjokolade, kan du velge sunne alternativer. De hjelper deg med å tilfredsstille søtsuget uten at det går ut over verken figur eller energi. Dette melder nettstedet Health.
Hva du kan spise i stedet for en sjokoladeplate
Gresk yoghurt med kakao og bær
Som mellommåltid kan du blande vanlig eller lett søtet gresk yoghurt med usøtet kakao og bær. Kakaoen gir sjokoladesmak, og yoghurten tilfører kremethet.
I motsetning til sjokoladegodteri inneholder kakaopulver ikke tilsatt sukker. Det er også rikt på flavonoide antioksidanter som katekiner, antocyaner og proantocyanidiner, som har kraftige cellebeskyttende egenskaper.
Mørk sjokolade med nøttepasta
For å lage et mer balansert mellommåltid er det verdt å kombinere mørk sjokolade med nøttepasta.
Nøttepastaen tilfører et hint av salt og protein, noe som gjør snacksen mer mettende og trygg for blodsukkernivået. Sjokoladen tilfredsstiller matlysten, mens nøttepastaen tilfører protein og sunt fett.
Epler med nøttepasta
Du kan legge epleskiver sammen med peanøttpasta og drysse over mørk sjokolade.
Du får både sødme, knas og sunt fett. Peanøttpastaen tilfører fett og protein som bidrar til metthetsfølelsen, og fiberet i eplet bidrar til å forhindre en rask blodsukkerstigning.
Hjemmelagde peanøttbarer
Du kan lage hjemmelagde sjokolade- og pistasjbarer, da de er den beste kilden til næringsstoffer som protein, noe som er bra for å mette kroppen.
For å lage dem, visp havregryn, dadler, kakaopulver, kakaopulver, pistasjnøtter, pistasjpasta og noen dråper vaniljeekstrakt i en blender.
Hvis du tilsetter ingredienser som tørkede kirsebær eller chiafrø, kan du forbedre både smak og næringsinnhold.
Hvorfor trang til sjokolade oppstår
Det er vanlig å få et sporadisk sug etter sjokolade, og det kan skyldes faktorer som smakspreferanser, vaner, stress og behov for rask energi. Sjokolade inneholder stoffer som stimulerer dopamin og serotonin, noe som bidrar til å bedre humøret og kan redusere stress.
Følelsesmessige assosiasjoner spiller også en rolle, ettersom sjokolade ofte forbindes med trøst, belønning og avslapping. Derfor oppstår suget etter sjokolade når man er trøtt eller føler seg overveldet.
