Hva du skal drikke for å opprettholde helsen: forskere har kåret den beste drikken
Foto: fra åpne kilder
Forskere bemerket at denne drikken er gunstig for alle menneskelige systemer og organer
Stadig mer forskning viser at te fremmer helsen til mange av kroppens systemer, fra hjernen og hjertet til muskelstyrken når vi blir eldre. En ny gjennomgang fra Tea Research Institute of the Chinese Academy of Agricultural Sciences viser at te, spesielt grønn te, bidrar til å bekjempe alvorlige sykdommer, skriver Earth.
Faktum er at teblader inneholder polyfenoler, og katekiner utgjør en av hovedgruppene av disse polyfenolene. Grønn te inneholder store mengder katekiner.
Grønn te inneholder også koffein og aminosyren teanin, som kan trenge inn i hjernen og bidra til avspenning og konsentrasjon.
Hvordan te støtter hjertet
Forskere har knyttet teforbruk til lavere risiko for hjerte- og karsykdommer. Studier har vist at grønn og svart te kan senke det «dårlige» kolesterolet og redusere blodtrykket.
Teforbindelser forbedrer også blodkarfunksjonen ved å støtte nitrogenoksidaktiviteten. Bedre blodgjennomstrømning reduserer belastningen på hjertet. Store studier har vist lavere dødelighet hos personer som drikker te regelmessig. Den mest uttalte risikoreduksjonen er sett for hjerte- og karsykdommer.
Et inntak på rundt to kopper om dagen har klare fordeler. Men et høyere inntak er ikke skadelig for de fleste friske voksne.
Hjelper med å kontrollere vekt og blodsukkernivå
Te støtter stoffskiftet og vektkontroll. Katekiner bidrar til å redusere fettopptaket og øke energiforbruket.
Studier har vist at regelmessig inntak av grønn te har redusert kroppsvekt og kroppsfett hos overvektige voksne. Det er også observert forbedringer i kolesterolnivåer og markører for oksidativt stress.
Teforbruk er også forbundet med lavere risiko for å utvikle type 2-diabetes. Grønn te fremmer insulinfølsomheten og reduserer vektøkning.
Hjerne- og muskelhelse
Te fremmer hjernens helse, spesielt hos eldre. Studier har vist at eldre voksne som drikker te ofte, får bedre hukommelse og tenkeevne.
Slike grupper har også sett reduserte nivåer av markører som er forbundet med Alzheimers sykdom. Teanin kan redusere stress og holde nervecellene tilkoblet.
Muskelhelsen blir også bedre av å drikke te. Katekiner bidrar til å redusere muskelnedbrytning og øke styrken.
Teforbruk reduserer betennelse
Inntak av grønn te reduserer markører som C-reaktivt protein og tumornekrosefaktor alfa. Reduksjon av inflammasjon fremmer hjertehelsen og den metabolske balansen.
Te har også antibakterielle og antivirale effekter. Katekiner kan blokkere veksten av bakterier i munnen, noe som reduserer plakk og tannkjøttsykdom.
Antiviral aktivitet er påvist mot influensavirus og andre luftveisvirus. Gurgling av halsen med tekatekinløsninger reduserer infeksjonsraten hos eldre.
