Du gjør det hver dag: 5 skjulte årsaker til ryggsmerter du ikke visste at du hadde
Foto: fra offentlige kilder
Når legene analyserer hva slags ubehag som oppstår, skiller de mellom fem hovedårsaker til at ryggraden ødelegges
Ryggsmerter er ikke bare et ubehag, men en viktig årsak til uførhet i verden. Det kan manifestere seg som en mild klynking eller en skarp «skuddsmerte» som lammer bevegelse. Om 5 årsaker til ryggsmerter som du kanskje ikke har gjettet om, forteller RBC-Ukraina med referanse til innlegget til professor og ernæringsfysiolog Oleg Shvets på Facebook.
De fem viktigste årsakene til ryggsmerter
Legene har identifisert fem hovedårsaker til ubehag som kan være ødeleggende for ryggraden vår.
For det første er det kronisk stress og psykologisk tilstand, som tvinger musklene til å være i konstant spenning, noe som fremkaller vedvarende spasmer. For det andre spiller mangel på fysisk aktivitet en stor rolle: uten trening svekkes mage- og ryggmuskulaturen og slutter å støtte ryggvirvlene i riktig posisjon.
Den tredje, mindre åpenbare årsaken er røyking, som innsnevrer blodårene og forverrer ernæringen av mellomvirvelskivene. Den fjerde faktoren er overvekt, som skaper et konstant overtrykk på leddene og mellomvirvelskivene, noe som fremskynder slitasjen.
Og til slutt, den femte grunnen er feil bevegelsesteknikk, spesielt vanen med å løfte tunge gjenstander med ryggens styrke i stedet for bena, noe som fører til mikrotraumer og herniasjoner.
Når smerte blir et SOS-signal
Vanligvis avtar ubehaget i løpet av noen uker med hjemmepleie, men noen ganger slår kroppen alarm. Legene advarer: Hvis smertene vedvarer selv etter hvile, sprer seg til bena under kneet eller ledsages av nummenhet, er dette en grunn til å bestille time for en umiddelbar kontroll.
Spesielt farlige er tilfeller der ryggproblemer plutselig begynner å påvirke tarm eller blære. Slike symptomer kan tyde på alvorlig nervekompresjon, noe som krever øyeblikkelig hjelp.
Myter om behandling: Ligge ned eller bevege seg?
En av de største feilene er langvarig sengeleie. Forskning viser at fullstendig immobilitet bare gjør problemet verre.
Eksperter anbefaler å gå gradvis tilbake til aktivitet: en lett spasertur fungerer ofte bedre enn den dyreste salven.
Hvis smertene blir uutholdelige, foreskriver legene kompleks behandling, fra ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler til moderne metoder, for eksempel radiofrekvensablasjon, som gjør det mulig å «slå av» smertesignalene fra nerveender.
For de som ønsker å unngå kirurgbesøk, er forebygging fortsatt gullstandarden.
Det trenger ikke å være harde treningsøkter, det er nok å endre kroppsstilling hver halvtime og velge en komfortabel madrass. Husk at ryggraden ikke liker statisk aktivitet, så bevegelse er din viktigste vei til et smertefritt liv.
